许多慢性前列腺炎患者都有这样的经历：经过正规治疗，症状基本消失，但很快复发。一次又一次地打扰着人们。事实上，前列腺炎复发的根本原因是没有做好保健工作。

　　众所周知，慢性前列腺炎等慢性疾病难以治愈，容易复发。因此，日常自我护理非常重要。那么如何保持健康

　　戒辛辣饮食，尤其是酒辛辣食物会扩张血管，增加血管的通透性，使前列腺发炎充血水肿，压迫或刺激尿道，导致排尿不畅和尿频症状，并发生局部疼痛。

　　一些患者认为啤酒的酒精含量低不是问题，但他们不知道节省到一定的量，结果是一样的。

　　合理安排性生活有些慢性前列腺炎患者在患病后停止性生活，其实这是错误的。性或禁欲对前列腺炎也有害。

　　适度的性生活不会加重病情，但有助于前列腺炎的消退。定期排出精液，可以缓解前列腺肿胀感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。

　　每个人的性欲差异很大。一般来说，20至30岁的男性每两至三天射精一次是合理的，30至40岁的男性每隔三至五天射精一一次，40至50岁的男性则每隔五至七天射精一。60岁以上的患者最好每月保持射精一至两次。没有性伴侣的未婚男性可以使用手部活动来定期射精。顺便说一句，手部活动不是一种变态行为，也不是一种“坏习惯”，适度的手部活动是有益无害的。

　　避免久坐，熬夜不要久坐，喜欢打牌或打麻将的患者应特别注意。久坐，会阴和盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。此外，不要熬夜，熬夜会降低抵抗力，导致炎症复发。

　　及时的排尿不会滞留在尿液中，更不会突然停止排尿。否则，很容易导致尿液回流到前列腺导管导致炎症，也可能导致前列腺结石的形成。

　　放松身心，正确认识慢性前列腺炎，不要相信那些不负责任的夸大广告，你应该知道慢性前列腺炎是一种非常常见的男性生殖器疾病，除了其症状影响生活质量外，其危害远没有一些广告所说的那么严重。不要因为这种疾病而背负沉重的思想负担，甚至患上“抑郁症”或“焦虑症”，这是非常不值得的。